السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدبدوبين والدبدوبات
واحد من انواع الرجيم كان لكل الاعمار وخاصه الي اوزانهم كبيره ... ويضعف 3-5 كليو اكيد !!!!
هذا الرجيم لمده اسبوع واحد فقط
لانه الدكتور يقول : علشان مايتعود عليه الجسم بعد اسبوع نتبع رجيم ثاااني
.............................. .................... ...........................
في اليوم لازم :: من 10 الى 18 كوب ماء - ممنوع في هذا الرجيم الاكل بين الوجبات
الافطار : كورن فلكس مع حليب قليل الدسم ( باي كميه )
او فول مع سلطه (بأي كميه )
او لبنه مع سلطه (باي كميه )
.............................. .................... ....
الغداء :
لحم او دجاج او سمك باي كميه
+ سلطه
+خضار
.............................. .................... ...
العشاء :
- روب مع خيار
او
- جبن اريش مع خيار
او
- بيض مسلوق
