السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السيطرة على الكرة
1 - الجري مع الكرة
2 - الطبطبه
3 - الجري مع الكرة والطبطبه
4 - الاسراع في الجري
5 - التكرار من هذا التمرين يوميا يكسبك فائده كبيره وخبره .
6 - الذي لا يعرف كيفية الطبطبه فعليه ان يضع الكرة في كيس بلاستيك او قماش
ثم يتمرن عليه في البدايه
خالد ليبي
